철분 많은 음식을 챙겨야 하는 이유와 철분 함량이 많은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 철분이 부족할 경우 어지러움, 피로감 등의 빈혈 증상이 나타나며 손톱이나 피부가 약해지고 입술 옆이 터지는 구각염이 생길 수 있어요. 때문에 철분 많은 과일이나 음식을 챙기는 것이 필요합니다. 평소 먹는 것 중에 철분 많은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아두고 적극 섭취할 수 있었으면 합니다. 철분은 어떤 음식에 들어 있을까 철분 많은 음식에 대해 확인하기 전에 부족해지는 이유와 증상을 알아두세요. 현기증이나 어지럼증 등 빈혈의 원인이 되는 철분결핍은 불균형한 식습관, 질환으로 인한 만성 출혈로 인해 발생하며, 여성의 경우 월경으로 부족해지기 쉽습니다. 부족할 경우에는 여러 증상이 나타나는데요. 여성..
민들레차 효능은 물론 민들레차 부작용에 대해 알아두고 올바른 섭취를 할 수 있었으면 합니다. 민들레차는 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 간기능 개선, 생리통, 냉증, 변비해소 등에 효능이 있다고 합니다. 게다가 카페인 부담이 없어서 불면증이 있는 분도 편안하게 마실 수 있습니다. 민들레차 효능이 좋다고 하지만 주의할 점도 있다고 하니 제대로 확인하고 마실 수 있었으면 합니다. 민들레차에는 비타민, 철분, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또한 소염 작용을 가지고 있어서 민들레차 효능으로 위염이나 위궤양 등의 위장 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다. 소염작용의 경우 여성들의 유선염 같은 증상에도 민들레차 효과가 있으며 실제로 옛부터 유방암과 유선염 치료에 민들레차를..
타이거너츠 효능으로 혈관을 튼튼하게 만든다? 최근 주목 받고 있는 타이거너츠 다양한 효능과 타이거너츠 먹는법을 소개해드리겠습니다. 아직 많이 알려지지 않은 음식인 타이거너츠는 아프리카와 스페인 등에서는 수백 년 전부터 사랑받고 있는 영양식이라고 하는데요. 타이거너츠 효능으로 건강과 다이어트 등에 효능이 있어서 음료나 샐러드 등으로 챙긴다고 합니다. 타이거너츠는 이름만 들으면 견과류의 한 종류 같은데요. 이름과 모양은 견과류 같지만 실은 덩이뿌리로 채소라고 합니다. 견과류는 아니지만 비타민E, C, 불포화지방산, 미네랄 등이 풍부해서 타이거너츠 효능으로 혈관 건강과 다이어트 등에 도움을 받을 수 있어요. 비타민E가 풍부한 타이거너츠 효과로 노화를 방지하고 혈액순환을 좋게 할 수 있습니다. 비타민E라고 하면..